jak wage

ja jak już to orzechy włoskie jem kasteta - racja, na wagę tak z ciekawości wchodzę czasem. Ważne, że lustro nie kłamie

Chciałbym mieć taka wage jak Ty :D

mcsqueeb zal jak na taki wzrost zal zal 30cm ha ha ha i na wage

Witam, Mam na imię Marcin i mam 16 lat. Ważę 53kg i mój wzrost wynosi 163cm. Czytałem bardzo długo wiele tematów na forum o dietach na masę jak i odżywiani, ale wciąż nie jestem w stanie ułożyć sobie diety. A więc jak wyczytałem to, żeby "chudzielec" mógł przytyć to musi dużo jeść, a także spożywać 2g białka na 1kg. Dotychczas codziennie jadłem [...]

jak nie masz warunkow do dobrej diety to licz kalorie z tego co jesz sobie normalnie, jak beda na plus to bedzie sie zwiekszala masa. oczywiscie patrz co jakies 5 dni na wage gdyz kalkulatory to tylko liczby a kazdy jest indywidualnym przypadkiem. i w zaleznosci od tego czy bedzie sie waga zwiekszac bedziesz korygowal ilosci. jak beda kalorie [...]

[...] 50g+ mleko(3,2%)250ml 2.2 jaja cale kurze 120g 1.Jeden banan b:27 T:22 W:77 Posiłek II 9:00-10:00 1.Tutaj jem placek (jeszcze biore sobie ze dwa owoce do szkoly jak jestem glodny) B:27 T:24 W:65 Posiłek III przed teningowy najczesciej w godzinach 15:00-16:00 1.Pierś z kurczaka 125g 2.Ryż 100g 3.Oliwa z oliwek 4.Jakies [...]

PrzeGibon jak się to bierze z głową to nic się nie stanie, ja się uczyłem na błędach więc oparzenia raz przeżyłem i wiem, ze nie wali się 40mg ;d na moją wagę

[...] napisal co o tym sadzisz?? a wiec pobudka ok 6 rano 7:30 kawa ricore z 1 slodzikiem 9:00 activia naturalna z musli 12:00 bulka razowa z ziarnami z maslem ( czy lepiej z jakims pomidorkiem czy ogorecziem?) 13:30 owoc, jakies jablko 16:30 obiadek w zaleznosci co moja mamcia przygotuje:) ale jezeli jakies mieso lub ryba zawsze romi mi [...]

[...] te wszystkie produkty i nawet nie kupiłam sledzi w occie bo miały koło 6g wegli na 100g ,bez wegli były tylko ryby w oleju ,ale w oleju wole soebie zrobic sama ,bo wiem jaki olej leje. flying tak na luzie zaczełam do tego podchodzić całkiem niedwano ,po co ma cały czas sie stresować ,ze nie moge schudnać do tylu co chce ,przemyslałam [...]

Nieważne jaki rocznik, o wagę się dowiaduj, poziom agresji i skille lepiej No, ale dobra Też żartowałem. Jak się nie ma nic do dodania, to się spamuje DEE-JAY- tam jest dużo ciekawych rzeczy na tej stronie, ogromne zasoby. Konkretnie tego motywu z rosnącą murzyńską twarzą teraz nie mogę znaleźć, jest tam z 50 takich przeróbek z muzyką "in [...]

spróbuj zmniejszyc wagę zdjęcia w jakimś programiku, jest ich pełno. Jak to nie to, to ja nie wiem, pozdrawiam

[...] kaloryczne 58kg x 24h = 1392kcal 1392 x 1.3 = 1809.6kcal Białko: 2 x 58 = 116g białka 1g białka to 4kcal na g, więc: 4 x 116 = 464kcal – ilość kcal jaką dostarczam z białek Węglowodany: 4 x 120 = 480kcal – ilość kcal jaką dostarczam z węglowodanów Reszta: Tłuszcze (1g = 9kcal) 1809.6 – 464 – [...]

vajolet dobrze że masz do tego takie luźne podejście wiesz że i tak wyglądasz dobrze. ale trzymam kciuki żebyś zdobyła tą wymarzoną wagę, skoro tak tego chcesz ciekawa jestem jak na LC zareagujesz, tak malutko węgli... chyba pierwszy raz taką diete zrobisz prawda?

nie ma co tu wypełniac bo tylko bym napisał wiek(28) i wage(80 kg),wzrost(1.76) hehe i staz 2 miechy z małymi przerwami. Masa i siła i chciałe sie tylko poradzic czy tamta kabinacja była by dobra i jeszzce chciałem sie spytac bo cwicze jeden tydzien popołudniami a drugi tydzien przed południem i jak w tedy to brac??

[...] zmiany wagi - mam chude ręce i wystające żebra na klatce piersiowej, tłuszcz odkłada się wyraźnie na brzuchu z przodu i na udach Jak temu zaradzić? Boję się, że wpadłam w jakąś chorobę... Jaką dietę stosować żeby wrócić do zdrowia i nie mieć takiego apetytu na słodycze? Co robić ze skórą na brzuchu? Czy liczyć kalorie dalej? Pozdrawiam [...]

[...] UWAZNIE JEDEN POST PO DRUGIM STARY I ZOBACZ,ZE TO CO PISZESZ NIE KWALIFIKUJE CIE W ZADEN SPOSOB DO KOKSOWANIA,JAK WEJDZIESZ I TZK NA BOMBE TO ZA ROK POWIESZ SOBIE-****A DOBRZE MI RADZILI PO **** ZABIERALEM SIE ZA SAA BEZ POLOWICZNEJ WIEDZY CHOCIAZ..A WIESZ DLACZEGO?? bo jak staniesz na wage wskazowka ustawi sie na tej pozycji co przed cyklem..

hcialem bu hahaha Nie mogłem się powstrzymac:P Chciałem jak już coś. Zdjęcie musi miec odpowiednią "wagę" i rozmiar abyś mógł je dac jako avatar. Sory nie doczytałem, w profilu wklej inne, żaden problem. Zmieniony przez - d.a.r.i.o w dniu 2009-05-08 21:34:34

Rób wszystko aby zrobić wagę do kulturystyki klasycznej. Nawet jak nie wyjdzie to i tak będzie dobrze w kat. do 80kg. Jako doświadczony już zawodnik wiesz doskonale jak bardzo może spaść waga w ostatnim dniu przed zawodami (do momentu ważenia). Masz ułatwione zadanie gdyż możesz się ograniczyć w drodze dojazdowej. Ostatnie dni przed zawodami to [...]

[...] treningu Apokalipsy (polecam zrobic tak 4 tyg w ramach regeneracji) to sproboj tego. Napisze z grubsza zalozenia treningu i diety na mikrocykl dla Ciebie. 1 etap - masa jakosciowa 6 tyg: Po pierwsze tutaj sie uczysz diety. Bo to co masz sie nadaje szczerze na smietnik troche. Dokladnych wyliczen kalorii/makroskladnikow nie zrobie bo to [...]

[...] + ser w trakcie dnia: razowy + ser W trakcie dnia II: Mięso chude z kuraka Obiad: brązowy, sałata, jajka, mięso kuraka ale mało Planowane: Odżywka za 1 godz 30 minut Odżywka jako nocny Uwagi: Z ciekawości na wagę wlazłem po obiedzie, wskazała 87 kg czyli jak by nie patrzył 3 kg fatu spadło przez te 25 dni. w niedzielę oficjalne podsumowanie 4 [...]